Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

TrainerPT.com

Personal Trainer PT Francisca Brites

Receitas | Recipes

PT Online

Tricep Francês | French Press Tricep

16.06.22

Fotos tiradas no ginásio FFitness Health Club

Sobre Nós

Somos personal trainers que têm como propósito ajudar pessoas a atingir os seus objetivos, sejam eles perder peso, ganhar massa muscular ou simplesmente um estilo de vida mais ativo e saudável de forma consistente.

Conteúdos/Contents

1RM
Agachamento
Água
Alongamentos
Avaliação Física
Cardio
Diabetes
Celulite
HIIT
IMC
Métodos Avançados de Hipertrofia
Mitos VS Factos
Prescrição de Treino
Progressão
Substratos Energéticos
Tabelas Nutricionais
TDEE

Quanta água devo consumir por dia ?

Calcule já em

Trainerpt.com

Nutrição/Nutrition

Fruta | Fruit

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Mais visitados

Elevação Pélvica ou Ponte de Glúteos
06 Janeiro, 2023
O que é a elevação pélvica ou ponte de glúteos? A elevação pélvica ou ponte de (...)
Biótipos: Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo
15 Agosto, 2022
O corpo humano vem numa infinidade de formas, tamanhos e composições. Não há nenhuma (...)
As 3 Posições dos Pés no Agachamento | The 3 Feet ...
25 Julho, 2022
PT Durante a execução do exercício agachamento, os pés podem permanecer em 3 diferentes (...)
Calculadora Online de Gasto Energético Diário Tota...
10 Julho, 2022
O gasto calórico diário total é uma estimativa de quantas calorias queimamos quando o (...)
Calculadora Online de Repetições Máximas - 1RM | O...
19 Junho, 2022
Não sabes quanto peso consegues mover numa só repetição? Com a nossa calculadora de One (...)

Arquivo

2023
J
F
M
A
M
J
J
A
S
O
N
D

2022
J
F
M
A
M
J
J
A
S
O
N
D

Posts recentes

Nutrição: Arroz Branco vs Massa Simples
27 Janeiro, 2023
Panqueca Salgada
14 Janeiro, 2023
Ingredientes: 1 ovo 3 colheres de sopa de farinha de aveia 3 colheres de sopa de leite magro (...)
Nutrição: Peito de Frango vs Perna de Frango
12 Janeiro, 2023
Pull-Ups ou Elevações
10 Janeiro, 2023
O que são os pull-ups ? Os pull-ups ou as elevações são um exercício de força dos (...)
Elevação Pélvica ou Ponte de Glúteos
06 Janeiro, 2023
O que é a elevação pélvica ou ponte de glúteos? A elevação pélvica ou ponte de (...)

Posts mais comentados

Personal Trainer - PT Diana Rosa (1)
17 Junho, 2022
Olá! O meu nome é Diana Rosa e sou Personal Trainer em Viseu. Tenho o curso de Técnica (...)