O gasto calórico diário total é uma estimativa de quantas calorias queimamos quando o exercício entra na equação.

Como é calculado?

O gasto energético ou calórico é uma estimativa de quantas calorias queimamos quando o exercício entra na equação. É calculada da seguinte forma:

TDEE = TMB (taxa metabólica basal) x nível de atividade

Como o gasto calórico pode variar?

O gasto calórico diário pode variar, daí esta calculadora ser uma estimativa. Os fatores que podem influenciar são o peso, o tipo e tempo das atividades praticadas, gravidez, cirurgias e subnutrição.

Calcule aqui o seu gasto calórico diário.

O índice de massa corporal é a relação entre o peso e a altura e permite estimar se um indivíduo está dentro do peso ideal. Rege-se pela fórmula IMC = peso / altura². Abaixo está a tabela de classificação:

No entanto, só deve ser dada como credível se o indivíduo não for treinado ou se estiver a começar a treinar. Se for um individuo que treine, existem outros critérios a ter em conta para além do peso e altura para avaliar a sua condição física.

Não sabe o seu IMC ainda? Calcule aqui!