Se faço desporto posso comer o que quiser?
Toda e qualquer atividade física consome energia (calorias) do nosso corpo. Dependendo do indivíduo e do exercício físico praticado, há um maior ou menor gasto de calorias. No entanto, um indivíduo com o peso ideal e que pratique exercício físico não pode simplesmente ficar por aí se o objetivo é ser saudável.
Uma dieta equilibrada fornece as vitaminas, os minerais e todos os outros nutrientes para que o corpo funcione eficientemente. Sem ela, estamos mais sujeitos a apanhar doenças e infeções, para além de que o treino também vai ficar condicionado pois o cansaço é bem maior e o desempenho bem menor. As maiores causas de morte hoje em dia no mundo estão relacionadas com uma dieta pobre. São elas cardiopatias, cancros, AVCs e diabetes tipo II.
Em conclusão, o segredo é combinar ambos: exercicio físico e uma dieta equilibrada para uma vida longa e saudável.