Quanto mais transpiro mais calorias queimo? | The more I sweat the more calories do I burn?
PT
Quantas vezes ouvimos dizer que transpirar é sinónimo de perda de calorias? Bem, quase todos os dias no nosso caso. Mas vamos clarificar essa permissa.
A transpiração é um processo de arrefecimento corportal e onde se perdem líquidos. As glândulas sudoríparas existem nos seres vivos e servem para excretar suor quando o corpo aquece, ora devido à temperatura ambiental, ora devido à prática de exercício físico intenso.
Durante a transpiração perde-se água e minerais como sódio, magnésio e cálcio mas calorias não.
Portanto, a premissa de que transpirar é sinónimo de queima de calorias é falsa.
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EN
How many times have we heard that sweating means calorie loss? Well, everyday in our case. But let's clarify this.
Sweating is a process of body cooling and fluid loss. The sweat glands exist in human beings and they're there to excrete sweat when the body heats up, either due to environmental temperature or due to intense physical exercise.
During perspiration, water and minerals such as sodium, calcium and magnesium are lost, but not calories.
So, the permise that sweating means calories burnt is false.