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O que é a diabetes?
É uma doença crónica que afeta a maneira como o corpo transforma comida em energia. Quando a glicémia sobe, dá um sinal ao pâncreas para libertar insulina para ser usada como energia. No caso de um diabético, o corpo ou não produz insulina suficiente ou não a usa eficientemente.

Quais são os tipos de diabetes?
Existem 3 tipos de diabetes:

     • Diabetes Mellitus tipo 1 (5-10% dos doentes)
O corpo produz insulina mas existe uma reação autoimune às células do pâncreas. Mais tarde, deixa de produzir insulina pois deixa de existir um pâncreas funcional. Normalmente é detetado em criança. São pessoas que necessitam de levar injeções de insulina todos os duas. Não está diretamente relacionada com hábitos de vida.

     • Diabetes Mellitus tipo 2 (90-95% dos doentes)
O corpo não produz insulina suficiente e, por isso, não consegue manter os níveis de açúcar normais. Esse açúcar a mais faz com que as células fiquem também resistentes à insulina mais tarde. Desenvolve-se ao longo da vida e está diretamente relacionada com hábitos de vida como alimentação hipercalórica, sedentarismo e stress.

     • Diabetes Gestacional (3-10% das mulheres grávidas)
Desenvolve-se em mulheres grávidas que não eram diabéticas antes de engravidarem. O bebé tem uma predispoição para ter problemas de saúde, como obesidade e diabetes tipo II. Normalmente desaparece após o parto mas há sempre a possibilidade de se manter na mãe.

Existe cura para a diabetes?
Ainda não há cura mas a perda de peso, uma dieta saudável e a prática de exercício físico podem ajudar e muito.

Como é que o exercício pode combater a diabetes?
O exercício físico é um dos grandes aliados ao combate da diabetes. O exercício melhora a sensibilidade e o controlo da insulina, diminui a gordura abdominal e a pressão arterial, aumenta a massa magra (músculo), reduz o risco e a progressão de doenças cardiovasculares e da diabetes, facilita a captação de glicose e auxilia na homeostasia da glicose.

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EN

What is diabetes?
It is a chronic disease that affects the way the body turns food into energy. When blood glucose rises, it warns the pancreas to release insulin to be used for energy. But with diabetics, the body either -doesn't produce enough insulin or doesn't use it efficiently.

What are the types of diabetes?
There are 3 types of diabetes:

     • Type 1 Diabetes Mellitus (5-10% of patients)
The body produces insulin but there is an autoimmune reaction to the cells in the pancreas. Later, it stops producing insulin because there is no longer a functioning pancreas. It is usually detected in children. These are people who need to take insulin injections. It is not directly related to lifestyle habits.

     • Type 2 Diabetes Mellitus (90-95% of patients)
The body doesn't produce enough insulin, therfore it cannot maintain normal sugar levels. This extra sugar makes the cells resistant to insulin overtime. It develops throughout life and is directly related to lifestyle habits such as a hypercaloric diet, a sedentary lifestyle and stress.

     • Gestational Diabetes (3-10% of pregnant women)
It develops in pregnant women who were not diabetic before they got pregnant. The baby is predisposed to have health problems such as obesity and type II diabetes. It usually disappears after childbirth but there is always the possibility of remaining with the mother.

Is there a cure for diabetes?
There is still no cure, but weight loss, a healthy diet and exercise can help a lot.

How can exercise fight diabetes?
Physical exercise is one of the great allies in the fight against diabetes. Exercise improves insuline sensitivity and controls it, decreases abdominal fat and blood pressure, increase lean mass (muscle), reduces the risk and progression of cardiovascular disease and diabetes, facilitates glucose uptake and aids in homeostasis of glucose.