Depois de atingir o peso desejado não preciso praticar mais exercício?
Era bom, mas não. Independentemente do objetivo que tenhamos (perda de peso, hipertrofia, reabilitação), a prática de exercício físico é essencial para um bem-estar global.
Se o objetivo for perder peso, a probabilidade de o voltar a ganhar é muito grande se deixarmos de treinar. Tem tudo a ver com o balanço energético e com a prática de exercício físico existe um maior dispêndio energético, logo, maior perda de peso.
Se o objetivo for hipertrofia (ganho de massa muscular), a probabilidade de perder volume muscular é enormíssima. O músculo precisa de ser estimulado regularmente para manter a qualidade hipertrófica.
Se o objetivo for reabilitação, a necessidade de fortalecer tais músculos é colossal para que a probabilidade de voltar a haver lesão seja menor.
Para além disso, o exercício físico comporta outras componentes que vão para além dos números da balança. A sua prática dá-nos vitalidade e bem-estar.